Molte delle sensazioni che descrivi le ho vissute anch'io, nella mia esperienza di infestazione da parte di una forza malefica che purtroppo continua in me da tanti anni. Da quello che ho capito con l'esperienza le tecniche di introspezione sono come un amplificatore, per cui l'effetto dipende da quello che hai dentro. Se si ha dentro qualcosa di negativo l'introspezione ti aiuta a riconoscerlo ma non a scacciarlo. La scelta istintiva è quella di far finta di niente, io però, al posto tuo, cercherei di capire meglio.